Mobilität im Alter fördern: Praktische Strategien für mehr Bewegung

Mobilität ist der Schlüssel zu einem selbstständigen Leben im Alter. Mit gezielten Maßnahmen lässt sich die Beweglichkeit lange erhalten.

Warum Mobilität wichtig ist

Körperliche Vorteile

- Muskelkraft erhalten - Gleichgewicht verbessern - Stürze vermeiden - Herz-Kreislauf-System stärken

Psychische Vorteile

- Selbstständigkeit bewahren - Soziale Kontakte pflegen - Selbstvertrauen stärken - Depression vorbeugen

Sturzprävention

Häufige Sturzursachen

- Muskelschwäche - Gleichgewichtsstörungen - Medikamentennebenwirkungen - Umgebungsgefahren

Präventionsmaßnahmen

- Regelmäßige Bewegung - Stolperfallen beseitigen - Haltegriffe installieren - Ausreichende Beleuchtung

Hilfsmittel für Mobilität

Gehhilfen

- Gehstock: Für leichte Unterstützung - Rollator: Für mehr Stabilität - Gehwagen: Bei größerer Unsicherheit

Zuhause

- Badewannenlift - Treppensteighilfen - Erhöhte Toilette - Rutschfeste Matten

Sebat Pflege unterstützt Sie bei der Erhaltung Ihrer Mobilität durch professionelle Beratung und Physiotherapie.